11/23 【食事指導〜計測〜トレーニングの75分】 【計測】 65→64kg トレーナー : 『体重も落ちてますが筋肉も落ちてしまっていますので、運動,食事制限に気をつけましょう。』 【トレーニング】 ・ケトルスイング(12kg) 15×3 ・ダンベルデッドリフト(7→11kg) …