パーソナルトレーニング2ヶ月目

基本的にダイエット中の卵はゆで卵の白身だけ。

業務用スーパーで見つけたスモークチキン。

ささみの焼き鳥。

😏
11月14日できっちり2ヶ月経ち、

目標の2ヶ月で−10kgには届かず、

73→65kgの−8kg。

体脂肪31→25%

↓ここからはいいわけ

①初めの頃はジム通い(運動)がスケジュールの都合で週に1回だった。やはり運動は週2回！

②ジムのメニューだけの結果,レビューを載せたかった。＆ビビリでヘタに運動してジム通いの日に疲れを残したくなかったのでジム通い以外の運動はほぼ無し。

③食事だけで痩せると信じ過ぎた(それでも初めの頃は食べ過ぎてた)。

※レビウスジムは毎食ではなくジムに行った時にまとめてチェック方式。毎食チェック方式の方が良い気はするがストレスは少ない。

とりあえず、パーソナルトレーニングジムで言われた事だけやっても

最低限、2ヶ月で−8kgは痩せられるということが証明できたと思う。骨格にもよるが、ちょいぽちゃから標準体型(？)にはなるということ✌️😑