【6時〜19時 : 仕事】ダイエット54日目 11:30 チョコパン3つ MAXコーヒー500ml 20:30 チャーシュー麺 (スーパーの) ローストビーフ、千切りキャベツ、卵豆腐、 カルピスサワー、いちごサワー 午前中に水を買いに行ったスーパーでワゴンセールに出くわす。貧…

【休日】ダイエット52日目 11:30 ホット抹茶 チョコ、ハニーローストピーナッツ 15:15 海鮮丼 映画鑑賞 20:30 麻婆丼 幕の内弁当 チョコパン、アイスコーヒー ライフガード 23〜0:00 ウーバーイーツ 風呂 3:00 就寝 ダイエットブログと銘打っているが、最近…

【休日】ダイエット50日目 (二郎系ラーメンからの即寝で胃もたれ中) 4:00 スマホゲームとヨーグルト 15:00 スマホゲームと、缶コーヒーとチョコレート 20:30 カルピスサワー カシスオレンジ ローストビーフサラダ いか焼き カシューナッツ 風呂〜 1:00 就寝 …

【休日】ダイエット49日目11:30〜15:00 ウーバーイーツ お茶、水合わせて約500ml 18:00〜20:00 ウーバーイーツ 20:30 二郎系ラーメン(豚一枚追加) カルピスサワー 0:00就寝 今まで折りたたみ自転車を使って、Uberドライバーを3~4時間程度、のほほんとやって…

【休日】ダイエット46日目11:30 〜スマホゲーム〜 バタークッキー 缶コーヒーアミノバイタルゼリー17:30~0:00 ウーバーイーツキリンレモン400ml 果実グミ少々風呂〜 1:30就寝 なんとなくダラダラしてしまった有給最終日。 サイクリング感覚でウーバーイーツ…

【休日】 10:00 喫茶店のトーストモーニング 14~15:00 昼寝 16:30 ウーバーイーツ 21:30 部屋ダーツ 100%オレンジジュースマグカップ一杯 23:00 ストレッチ〜風呂 0:00 プロテイン 1:30 就寝 久々にウーバーイーツをやった。去年の夏頃に登録したが、アプリ…

【休日】 11:00 起床〜掃除、洗濯 缶コーヒーとひまわりの種チョコ 14:30 缶コーヒーとハニーピーナッツ 20:00 ウォーキング ハンギングレッグレイズ10×3 21:00 モスバーガー(落ちたロースカツバーガー1口) 風呂 1:00 (ファミリーマート) ドカ食い そこそこ…

【7時〜19時 : 仕事】ダイエット41日目朝〜 水500ml ヨーグリーナ500ml(夜まで） 11:00 (ローソン) かつたまサンド 14:00 ピーナッツチョコ 十勝みかんヨーグルトドリンク500ml 20:00 水餃子一人前 今のお気に入りの水分補給。 ヨーグリーナと水を、交互に…

【休日】 (変な時間に昼寝をしてしまった為寝付けず) 4:30 ポタージュ 5:30 カップしるこ、餅二つ 缶コーヒーとチョコ摘みながら、撮り溜まった写真整理 16:00~17:30 ネット問い合わせ〜 18:00 暴食〜 寝落ち 昨日立てた、休日を充実させるという目標は脆く…

【7時〜19時 : 仕事】ダイエット34日目 (空いた時間は水)〜 はちみつそらまめ25g はちみつレモンキャンディ×4 11:30 大満足みかんゼリー(ローソン) 12:00 仮眠1H 21:30 風呂〜就寝 今まで基本的に水の味が嫌いで、一気に飲むと下痢しそう。。みたいな気持ち…

【前日の続き】ダイエット32日目 21:30 缶チューハイ、ポテトチップス、漫画 〜3:00寝落ち 一応成果が出て、気が緩んだんだろうな〜 ブログを書いた後、お菓子と漫画と寝落ちのコンボかましてしまった。。 【休日】 10:00 (大掃除の合間に) ミカン×4 板チョ…

【7時〜19時 : 仕事】 1:00 缶コーヒー 4:00 手羽先数本 十勝ヨーグルト×1(78g) 6:30 体重測定 いろはす500ml(夕方までかけて） 16:00 (差し入れの)たいやき&お茶 19:30 カレーうどん、唐揚げ2個 21:00 缶コーヒー、板チョコ 68kg→63kg 一応1ヶ月だったので…

【休日】 9:00 ジョージア缶コーヒー(エメマン) 板チョコ 〜スマホゲームやりながら軽い腹筋運動〜 19:00〜23:00 部屋ダーツ プロテイン 0:00 風呂〜就寝 久々に長い時間ダーツやった。ダイエット中に危険かと思ったけど、風呂入ってすぐ寝れば無駄食いせず…

【休日】（空いた時間は水、スマホゲーム） 朝（8:30） 洗濯〜 12:15〜50 サイクリング（ドラクエウォーク） 14:00〜15:00 （漫画喫茶） 自由空間のランチパック 醤油唐揚げ、ライス、お吸い物、ドリンクバー 15:00〜16:00 ウォーキング（DQW）〜ストレッチ …

【休日】（ 空いた時間は水） 朝（6:00) 30分 ウォーキング 11:30 鮭弁当、卵スープ 14:30 30分 ウォーキング 16:00 缶コーヒー、板チョコ２切れ 18:30〜19:30 部屋ダーツ1H 21:00 納豆ご飯 23:30 風呂〜就寝 あぶねー、 久しぶりに部屋でダーツをやったら…

【休日】 朝（10:30)起きて昨日の続きだ。 14:00〜15:00 ウォーキング（DQW） ハンギングレッグレイズ10×3 適当に鉄棒で腹筋運動 16:00 （インスタントの） 抹茶オレ 21:00 風呂〜就寝 漫画祭から抜け出せないと思ったが、ブログに書くと思うと、ダラダラし…

【 7時〜19時 : 仕事】 朝〜 アミノバイタルゼリー サントリー天然水スパークリングレモン500ml （夜までかけて） 昼 （ 差し入れの） いなり寿司×1 玉子焼き（小）×1 苺ジャムパン、コーヒー 20:00〜3:00 大量レンタルコミックとお菓子祭（〜寝落ち） 本日…

【 9時〜5時 : 仕事】 朝〜昼 アミノバイタルゼリー サントリースパークリングレモン500ml ハニーピーナッツ12:00 抹茶ラテ M19:00 ラーメン＋イカフライ、サラダ定食 カルピスソーダコップ一杯19:30 30分 ウォーキング（DQW）22:00 風呂〜就寝 (腹８分目に)…

【 8時〜19時 : 仕事】 朝〜 アミノバイタルゼリー（午後までかけて） 11:00 （ サイゼリヤの） きのこのデミグラスソースハンバーグランチ （小ライス、サラダ、スープ付） 12:00 差し入れのホット缶コーヒー 13:00 ヨーグリーナ500ml（仕事終わりまでかけ…

【 9時〜5時 : 仕事】 朝 卵スープ アミノバイタルゼリー 10:30 （富士そば） ピリ辛鶏ネギそば 12:00 （ サンマルクカフェ） チョコクロ、アイスコーヒー（ブラック） 13:00〜 ビタミンウォーター500ml（夜までかけて消化） 19:00 ジョギング20分（途中公園…

朝 アミノバイタルゼリー。 〜 空いた時間は水摂取〜 10:30 コメダモーニング B（トースト、たまご） はちみつヨーグルト、 アイスコーヒー。 15:00 ビアードパパシュークリーム一つ。 22:00 就寝（予定） 本日、同僚が差し入れに買ってきた。人の好意をは…

【 7時〜19時 : 仕事】 朝 ウイダーinゼリーレモン 13:30 （ 東武ストアの） 季節の幕の内弁当（ きのこご飯） 〜空いた時間は水〜 21:00 風呂 😗 とりあえず、3連敗にならずに良かった。。 ブログ（記録）を付けてて良かったと思える事の1つ。 自分を客観的に…

【 9時〜5時 : 仕事】 朝〜 水500ml、アミノバイタルゼリー、 はちみつそら豆 12:00 牛丼並 greenDAKARA600ml 15:30 エスプレッソ 18:00 （掃除） 【19:30】 1人宴会 22:00 風呂 今日、メルカリに出品してた物が売れて、 売れたはいいが半年ぐらい前のもの…

10:00 炭酸水ブラッドオレンジ（昨日の残り） （ ローソンの） 大満足みかんヨーグルト300g グリーン DAKARAのキャンディ１個 12:30 アミノバイタルゼリー はちみつそらまめ 15:30 （冷凍食品の ） 牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ ハニーピーナッツ…

【休日】 今日は大宮のレンタサイクルを使って、 見沼代用水から芝川近辺をサイクリング ジョギング、サイクリング、スイミングの中で、 一番ダイエットに向いているのはサイクリングと聞いたことがあるので✌️ 紫外線に長時間されるのが嫌なので、 早朝太陽…

【 7時〜19時 : 仕事】 朝 水 2 L（1日かけて） ウイダーinゼリーレモン味、はちみつそら豆、 Green DAKARAキャンディ3個 13:00 リプトンマスカット 18:00 （オリジンの）銀鮭弁当味噌汁付 20:30 ウォーキング〜 公園の鉄棒で懸垂（ 3x3）、腹筋（ 10X3） 22…

【 7時〜19時 : 仕事】 朝 アミノバイタルゼリー 、水、 ヴァーム500ml（昼までかけて消化）11:00 はちみつそら豆12:30〜13:00 仮眠14:00 カロリーメイト2本 ナタデココフルーツオレ500ml18:00 （マルエツの）さば醤油漬け焼き弁当 よく、1日に水2 L とか水…

【9:00〜17:00仕事】 7:30 アミノバイタルゼリー はちみつそらまめ25g ヴァーム500ml（ 夕方までかけて消化）12:12 （モスの） ロースカツバーガー16:00 肉富士そば 以降水 いつも通りかかる ラーメン屋やカレー屋の前で誘惑に負けそうになる。 でもダイエッ…

【休日】ダイエット4日目 7:00 ウォーキング（DQW）、公園の鉄棒で腹筋運動。 8:30 プロテイン、ウイダーinゼリー。 〜 11:00 喫茶店でモーニング（トースト、サラダ、アイスコーヒー） 14:00 スクワット30✕2 （ ウォーキング、ストレッチを入れながら）ジョ…

【休日】 11:30 ウイダーinゼリー、ブルガリアヨーグルト小パック、ピュレグミ2個 〜洗濯〜 13:30 ウォーキング（DQW） 14:00 冷凍食品のナポリタン、卵2個 〜掃除、ストレッチ〜 15:30〜 CS見ながら筋膜ローラー、ストレッチ、読書、 ブルガリアヨーグルト…