体重減ったから、昨日の昼ステーキガストでサラダバー付おろしチキンステーキを食べた。1食だけガッツリ食べても、他を水だけに(半日断食)すれば大丈夫だろうと思った。 その日の夜、＋1kg戻ってた。元々体重計に乗る習慣がないが、 1日で体重って変わるんだ…

【9~19時 : 仕事】 朝 : 水(１日通して) 昼 : セブンイレブンのたまごロール☓2、アイスコーヒーブラック 夕 : ウィルキンソン(アセロラフレーバー) 夜 : ウーバーイーツ２時間(途中エナジードリンク) 帰宅後ゆで卵１つ。 風呂から上がって体重測定(−2.5kg) …

【5/22休日】 ライザップのレシピ本にもあった、レタス、タコ、まぐろ、ワカメ、エビをぶつ切りにしたサラダ。 材料ぶち込んだだけのサラダだけど、初めて台所に立って作ったダイエット料理。 後で気づいたけど、明らかに量が違うなぁ 朝 : 1時間ウォーキン…

もともとサラダレシピに興味があったのと、 材料の使い方から分からないというのもあって、材料1つずつ覚えていこうと思う。 今日はむきエビとレタス むきエビ茹で方と、レタスの洗い方・切り方をユーチューブで調べてサラダっぽくしてみる。 ドレッシングは…

その日の深夜に下手コイた。やはり自粛モードで染み付いた間食癖は手強い(いいわけ)。。 珍しく(人生で2度目位)キッチンに立って、普段使わない体力使ったからか、腹空きすぎて眠れずこのあり様。。 おかげで脳に栄養いきまくった。 仕事倍頑張ったる〜！

ダイエットの為の料理を覚えようと思い、自宅でできるライザップ食事編と運動編を購入。 手料理は卵かけご飯か、お粥ぐらいしか作れない、道具も調味料も持っていない僕が一大決心！ もちろんレシピ通りに作れるとは思ってないが、まずはよく出てくる調味料…

168cm75kg(昨日夜計量) (最近太った実感があり今朝職場のトイレで撮影) コロナ(？)憎し。。 ダイエット再開〜 早速、朝から２リットルの水を買い職場でチビチビ飲み、水中心の生活をスタート❗ 昼は卵かけごはん(卵３個) 夜はナタデココヨーグルト。 ✅自粛ム…