【休日】ダイエット4日目 7:00 ウォーキング（DQW）、公園の鉄棒で腹筋運動。 8:30 プロテイン、ウイダーinゼリー。 〜 11:00 喫茶店でモーニング（トースト、サラダ、アイスコーヒー） 14:00 スクワット30✕2 （ ウォーキング、ストレッチを入れながら）ジョ…