ダイエット始めて良かった事👍
【休日】ダイエット4日目
7:00
ウォーキング（DQW）、公園の鉄棒で腹筋運動。
8:30
〜
11:00
喫茶店でモーニング（トースト、サラダ、アイスコーヒー）
14:00
スクワット30✕2
（ ウォーキング、ストレッチを入れながら）ジョギング30分
15:30
ご飯大盛り一杯、納豆2パック、卵１個、 ダイエットコーラ。
（ピュレグミ3個）
0:00
就寝（予定）
😁
とりあえず、三日坊主にはならんかった〜。やっぱ好きな事は続くな。自主的な運動なんて数年ぶりだけど。。ブログにしたのは正解だ。自分への縛りになる。
😁
喫茶店のモーニングがいらなかったかな〜って思うけど、 モーニングは自分にとって、 1日を有意義に、円滑に 進めるルーティンとして有効なのだ。
いつもはホットなら スティックシュガー3本 なのに、38にして、アイスコーヒーのブラックの美味しさに目覚める。ダイエット始めて得たものの１つだ👍
