【 7時〜19時 : 仕事】 朝 水 2 L（1日かけて） ウイダーinゼリーレモン味、はちみつそら豆、 Green DAKARAキャンディ3個 13:00 リプトンマスカット 18:00 （オリジンの）銀鮭弁当味噌汁付 20:30 ウォーキング〜 公園の鉄棒で懸垂（ 3x3）、腹筋（ 10X3） 22…