前に健康番組で、同じ糖質でもフルーツの果糖は OK と聞いたことがある。 個人的に朝は甘いものが食べたくなるので、ダイエット中は朝食にキウイ🥝やバナナ🍌を食べていた。 でもつい最近、ラジオで『フルーツも糖質が高いのでダイエット中はあまり良くない。』…