10/30 : パーソナルトレーニング8日目 【食事指導〜計測〜トレーニングの75分】 ①食事指導 質問🎤 :ボディビルダーの人たちは3時間ごとにプロテインを飲んでいると聞きましたが本当ですか？ トレーナー : 厳密には違うと思いますね。 1度の食事で取れるタンパ…