【休日】ダイエット4日目 11:00起床 コールスローサラダ130g(ごまだれ、減塩醤油少々) 13:00 木綿豆腐300g(醤油少々) 14~17:00昼寝 17:30 ゴールデンキウイ×2 苺ヨーグルト1カップ(75g) 20:30 もずく1カップ 23:00 風呂〜プロテイン。 就寝 🥺 まだまだ、当た…

【9:00~17:00 仕事】 昼にサイゼリヤでトマトハンバーグランチ。 夕方に富士そばでもりを1枚。 帰ったらＴＶ見ながら寝落ち(19~0)。 👣 歩くのがキツイ程の筋肉痛。本能的にめっちゃ肉食いたいなか、我慢した方ではないかと思う。 夜中に目が覚め、若い時の右…