【6~19時 : 仕事】 朝〜 バナナ×1、五目おこわおにぎり 昼〜 もりそば、昆布おにぎり、ウィルキンソン(マスカット) 夜 スモークチキンとキムチのオリーブオイルかけ 【9〜17時 : 仕事】 朝 ブラックアイスコーヒー 昼〜 北海ご飯(ガスト)、ジンジャーエール …

パーソナルトレーニングが始まって一週間。自分なりに食事制限をして、脂質について疑問に思ったことがあるのでトレーナーに質問してみました。質問 : 『‘’ナッツはダイエット中のおやつに良い‘’とテレビで聞いたことがあるけど、成分表を見ると意外と脂質が…