ダイエット生活7~9日目

【6~19時 : 仕事】

朝〜

バナナ×1、五目おこわおにぎり

昼〜

もりそば、昆布おにぎり、ウィルキンソン(マスカット)

夜

スモークチキンとキムチのオリーブオイルかけ

【9〜17時 : 仕事】

朝

ブラックアイスコーヒー

昼〜

北海ご飯(ガスト)、ジンジャーエール

夕

オニギリ×1

レビウスジムでトレーニング後、プロテインとバナナ

【休日】

11:00

ナッツ、コンソメスープ

14:30

プロテイン、千切りキャベツと豆腐とゆで卵のサラダ

19:00

サバ缶(水煮を切ってお酢を入れたもの)

風呂〜プロテイン

🥴頑張ったけど脂質の規定量がオーバーしとる。。