ダイエット初日（思い立ったが吉日）

168cm68kg

職場のトイレにて。

三日坊主になるかも分からんが、始めました。

朝 : ウイダーinゼリーレモン味、ヨーグリーナ500ml、マスカットグミ。

（３つを夕方までかけて消化）

昼 : 昆布おにぎり１個

夕 : （いろり庵きらくの）豚肉蕎麦

夕食後、30分ウォーキング（ドラクエウォーク）。

帰宅後風呂〜麦茶。

22時就寝。

🤔

マスカットグミが結構使えた。3〜4個口の中に入れて、できるだけ長く噛み締めて、にじみ出る甘さを味わうと、満腹感が得られる。