ダイエット生活2日目

【休日】

9:45
卵×3かけご飯
ナタデココヨーグルト

12:45
ナッツ5g

18:00
苺ヨーグルト
18:30
牛キムチ丼(すき家)
ブラックアイスコーヒー
※空いた時間は水

😵体中筋肉痛だけど、特にランジスクワットが効いた〜。
たった15×3だけど、普通のスクワット100×3(高校の時やった)位に匹敵する筋肉痛です。
トレーニングのスケジュールは、翌日休みの日に組んだ方がいいな。