パーソナルトレーニング9日目

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【食事指導〜計測〜トレーニングの75分】

①食事指導(今回は特に無し)

②計測

66→66kg(変化無し)

がっかりだが、トレーナーから筋肉量は増えてるので落ち込む程ではないと指摘。

③トレーニング

・スクワット15×3

・ブルガリアンスクワット15×3

・シーテッドローイング15×3(27kg)

・ラットプルダウン逆手15×3(18→22、22kg)

・イージーバーのカール20×3(10kg)