前々から、パーソナルトレーニングに興味はありましたが、主に金銭的な問題で、今ひとつ踏み切れないでいました。自分の趣味よりも、将来の貯蓄にまわすべきだとか、色〜々考えましたが、、最終的には、『完全燃焼したい』という欲に勝てませんでした。 まぁ…

体重減ったから、昨日の昼ステーキガストでサラダバー付おろしチキンステーキを食べた。1食だけガッツリ食べても、他を水だけに(半日断食)すれば大丈夫だろうと思った。 その日の夜、＋1kg戻ってた。元々体重計に乗る習慣がないが、 1日で体重って変わるんだ…

【9~19時 : 仕事】 朝 : 水(１日通して) 昼 : セブンイレブンのたまごロール☓2、アイスコーヒーブラック 夕 : ウィルキンソン(アセロラフレーバー) 夜 : ウーバーイーツ２時間(途中エナジードリンク) 帰宅後ゆで卵１つ。 風呂から上がって体重測定(−2.5kg) …

【5/22休日】 ライザップのレシピ本にもあった、レタス、タコ、まぐろ、ワカメ、エビをぶつ切りにしたサラダ。 材料ぶち込んだだけのサラダだけど、初めて台所に立って作ったダイエット料理。 後で気づいたけど、明らかに量が違うなぁ 朝 : 1時間ウォーキン…

もともとサラダレシピに興味があったのと、 材料の使い方から分からないというのもあって、材料1つずつ覚えていこうと思う。 今日はむきエビとレタス むきエビ茹で方と、レタスの洗い方・切り方をユーチューブで調べてサラダっぽくしてみる。 ドレッシングは…

その日の深夜に下手コイた。やはり自粛モードで染み付いた間食癖は手強い(いいわけ)。。 珍しく(人生で2度目位)キッチンに立って、普段使わない体力使ったからか、腹空きすぎて眠れずこのあり様。。 おかげで脳に栄養いきまくった。 仕事倍頑張ったる〜！

ダイエットの為の料理を覚えようと思い、自宅でできるライザップ食事編と運動編を購入。 手料理は卵かけご飯か、お粥ぐらいしか作れない、道具も調味料も持っていない僕が一大決心！ もちろんレシピ通りに作れるとは思ってないが、まずはよく出てくる調味料…

168cm75kg(昨日夜計量) (最近太った実感があり今朝職場のトイレで撮影) コロナ(？)憎し。。 ダイエット再開〜 早速、朝から２リットルの水を買い職場でチビチビ飲み、水中心の生活をスタート❗ 昼は卵かけごはん(卵３個) 夜はナタデココヨーグルト。 ✅自粛ム…

2ヶ月のダイエット生活が終わって、1ヶ月以上が経ち、生活はすっかりダイエット前に戻ってしまった。怖くて体重計にも乗れないでいる。 そして先日、鏡で腹を見てびっくり！見るからに脂肪が増えてる 恐る恐る体重計に乗ってみると、なんと1ヶ月前と変わらぬ…

1/4で目標の2ヶ月が過ぎたので結果報告。 正月、風邪からの寝正月で結果は失敗と確信していた。 しかし1/4の朝、体重計に乗ると1ヶ月前と同じ63kg。おそらく正月前の段階で、ある程度痩せていたんだと思う。毎日体重計に乗る習慣が無いのを初めて悔やんだ。…

【休日】 1/2、3日休みで助かった。 好きなもの食って、薬を飲んで、ガチの寝正月。 街中人も車も少なく、サイクリング欲が上がるも泣寝正月。。😢

【7時〜19時 : 仕事】 9:00 おにぎりセット (ローソンの)プロテインジュース 20:00 チャーシュー麺と餃子 就寝 😢 昨日の風の強いなか、UBERやるべきではなかったのか。朝から咳が止まらない。 咳止め薬を朝から飲み、 晩飯は温かいものを食べて眠る。 『一年…

【7時〜19時 : 仕事】ダイエット57日目 グリーンダカラ600ml 水 ポッキー 13:00 仮眠30分 16:00 はちみつそらまめ コーヒーゼリー 20:00 でん六豆少々 ウーバーイーツ 1:00 風呂 2:00 就寝 ちょっと悩んだが、部屋でＴＶ見ながら年越しするより、街中サイク…